forma w

Fajne gacie... %-) (tak, czytałem co pisałeś :-P) No forma bardzo spoko, jak zejdzie woda, to już w ogóle. Chyba max, co się dało wyciągnąć, nie?

Forma przyzwoita jak na to co piszesz i robisz %-) Zębate są, pręgi na czwórce widoczne... czego chcieć więcej %-) Dla mnie ekstra :) Co do tej rotacji to ja bym postąpił tak_: Jeżeli masz przepał czyli ssanie xd to podbił bym tłuszcze a zredukował białko a wegli nie tykał. Niech ta wrażliwość będzie coraz lepsza :-) A jeśli w ogóle nie masz [...]

Wszystko dla ludzie tylko z umiarem :P Taki fanatyzm to głupota.... Zdecydowanie się zgadzam,i większość z tych fanatyków nie ma nawet podjazdu z formą do osób które mają po prostu wywalone w gluteny,laktozy itd. %-)

Muszę stwierdzić, że moje problemy z żołądkiem to uczulenie na... Gluten ;-) Ostatnio zamieniłem kaszę gryczaną na jęczmienną i po dwóch dniach, nagle zawirowania w żołądku, parę razy w ubikacji w ciągu dnia, nie przyjemny odór %-) Więc wywaliłem ją, szkoda, że taki duży zapas w szafce %-) Teraz jem gryczaną i jak ręką odjął, nic nie dolega. Piszę [...]

Muszę stwierdzić, że moje problemy z żołądkiem to uczulenie na... Gluten ;-) Ostatnio zamieniłem kaszę gryczaną na jęczmienną i po dwóch dniach, nagle zawirowania w żołądku, parę razy w ubikacji w ciągu dnia, nie przyjemny odór %-) Więc wywaliłem ją, szkoda, że taki duży zapas w szafce %-) Teraz jem gryczaną i jak ręką odjął, nic nie dolega. Piszę [...]

Dlatego pisałem-dla Was, to myślę,że to łatwy łup-wiecie juz o co biega w zdjeciach i forma także dobra......:)

[...] bic/tric na jednym treningu. Proponowałbym tez dać biceps/triceps w super serie i zmniejszyć tym samym liczbe ćwiczeń i serii, nie bedzie ci juz tyle tego potrzebne. Nogi: *forma przysiadu 5s *coś ciężkiego na dwugłowy np zuraw 4s *asysta na czworogłowy np. wykroki 4s *izolacja na dwugłowy np. uginanie leżac . Plecy: *forma mc 5s *podciąganie na [...]

dobra maly update : dzis poszlo kolo 450g bialka ogolnie ostatnio kreca sie duze wartosci , forma coraz lepsze samopoczucie rewelka dzieki zenszeniowi od tygodnia bawie sie w schemat mct jako transport kreatyny po treningu plus izolat , jest ciekawie super samopoczucie po mct. polecam

[...] moich zamierzeń ) ------- 20.09, wt ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad sumo 10kg x10 15kg x10 +2p. 20kg x8 +1,5kg 25kg x8 +2,5kg do dziś czuję sobotni trening, a że forma na weekend musi być to ostrożnie; technicznie też lepiej 2. MC (klasyk) +2,5kg, większy progres mógłby zaszkodzić r.20x9, 25x5 37,5kg x8 42,5kg x8 pod koniec brzuch [...]

[...] zachęcać do uczestnictwa w tej dyskusji i Twoim seminarium wręcz zniechęca do tego,a szkoda bo ja dalej twierdzę że masz ciekawe koncepcje do zaprezentowania,tylko ta forma.Gdybyś otworzył sie na innych i dalej dyskusja przebiegała by na zasadach dialogu ,a nie monologu jak mi się czasem zdaje byłoby to z korzyścią zarówno dla Ciebie jak i [...]

SunSprite, Fajnie, że opisałaś swoją historię. Postarałaś się coś napisać naukowego, ale absolutnie nie znajduję w tym artykule nic, co mogłoby przekonać osobę nie ćwiczącą siłowo do tego typu treningu. Nie znajdujesz nic, bo nie ma przytoczonych badań naukowych, tak? Słusznie. Mogę się z tobą zgodzić, poleganie na opinii innych "bo ktoś coś tam [...]

[...] ACTIVLAB " może dlatego taki udany ! Do mityngu pozostało 10 dni . Jutro dwa treningi. O 15 rzutowy a później Dzisiejszy trening uważam za bardzo udany . W końcu forma powoli idzie do przodu . Dzisiaj na dłuższe pchnięcie z miejsca było 14.02m ! :) . Z doślizgu trenowałem technikę ( pchnięcie na filmiku z doślizgu lipa technicznie ) [...]

Forma jest :) Powiem ,że zrobiłem III klasę w kuli seniorskiej :) Więcej później :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-10-12 14:27:47

[...] trenowania: akurat na ten dzień przypadł najlżejszy z moich treningów. W porównaniu z pozostałymi to było taki pitu-pitu. ;-) Dziękuję :-) Co tu taka cisza??? %-)%-)%-) jak forma Agatko? }:-( Karabiny naladowane }:-(8-) agatka mialam Cie pytac jak miescisz taka ilosc kalorii? Ja przyznam szczerze przy 3000 mialam lekki problem zeby zjesc 500 gr [...]

Mam spory problem. Otóż zaczynają boleć mnie kolana. Nie jest to wielki ból, ale w momencie, gdy przez dłuższy czas mam proste nogi zaczyna być to odczuwalne. Dodatkowo podczas kucania kolana chrzęszczą i strzelają. Zastanawiam się co może być tego przyczyną. Przy ćwiczeniach pilnuję się bardzo aby nie prostować nóg do końca, więc czyżby to przez [...]

cześć Łukasz, będę zaglądał nadrabiam małe zaległości z ostatnich szalonych dni w moim życiu , również tutaj na forum dziennik przeczytałem od początku ,swietne wypiski - foty zarcia 8-O Forma jest konkretna, nisko %bf nic tylko dokładać kilogramów, z podobnie niskiego %bf będę chciał też zacząć kiedyś masowanie ,ale to jak wrócę do pełni [...]

Może z rana robią na siłowni jak Cię nie ma :D a po południu w terenie bo cieplej %-) Wiesz! Trzeba gonić z formą to i cardio z 2h na 4h wskoczylo :d

Wiadomo, ciężar jak by był już submaksymalny to nie dało by rady raczej wyrobić. Tak btw. super forma i w ogóle cała przemiana. Podziwiam.

O ale wstyd będzie z taką formą tam przyjść %-) Mowie o swojej. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-10-27 17:36:24

@Erwi - 2 miarki cytruliny + 50mg efki :-) @Damian - kombinuje z szamą z dwóch powodów :D Pierwsze - bo lubię / Drugie - zajmuje to więcej czasu :D przez co czekanie na posiłki nie jest takie straszne jak wiesz, że w piekarniku już się robi żarcie %-) Forma! No z dnia na dzień jakieś tam minimalne szczegóły wychodzą ale mam nadzieję szczyt formy [...]